Guter Schlaf tut not

Schlafprobleme sind ein weit verbreitetes Leiden, das zunimmt. Die Verlage wollen mit entsprechenden Ratgebern Abhilfe für Betroffene schaffen.

Schlaflose Nächte: Das Ringen ums Einschlafen ist kein Einzelphänomen. In Büchern finden sich Tipps, Tricks und passende Methoden. (Foto: 123rf.com/Millkos)

„Das ist ja zum Einschlafen“ – finden die einen, „schön wär‘s“ – denken die anderen. Schlaf steht für Langeweile, Erschöpfung und Erholung und ist für die Gesundheit mindestens so wichtig wie richtige Ernährung und ausreichend Bewegung. Schlafstörungen sind extrem belastend für Körper, Psyche und Immunsystem aber auch weit verbreitet. Ein neues Phänomen sind sie gewiss nicht, jedoch haben sie verschiedenen Studien zufolge während der bisherigen Corona-Pandemie zugenommen. Zwar hat sich die Schlafdauer bei vielen Menschen durch Home Office und mehr Zeit zuhause tendenziell verlängert, nicht aber unbedingt die Schlafqualität, denn gesundheitliche und finanzielle Sorgen können sich negativ auf unseren Schlaf auswirken. Hinzu kommen fehlende Auslastung und soziale Kontakte, was ebenfalls zu einer schlechteren Nachtruhe führen kann.