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Gesunde Ernährung, mehr Bewegung Vorsätze mit bücher.de umsetzen

Im Jahr 2015 zählt für Verbraucher vor allem Ernährung und Gesundheit. Das ergab eine aktuelle Umfrage vom Institut Forsa im Auftrag der DAK. So streben allein 48 Prozent aller Befragten nach gesunder Ernährung, mehr als die Hälfte möchte darüber hinaus sportlich aktiv werden. Damit liefern die guten Vorsätze der Deutschen die Vorlage für bücher.de: Sowohl Koch-Trendsetter Attila Hildmann als auch Yoga-Koryphäe Anna Trökes sind hier ab jetzt mit Neuerscheinungen vertreten – und helfen so im Kampf gegen den inneren Schweinehund.

Das Jahr ist noch jung, die Vorsätze frisch und der Wille stark. Mit jedem Tag, den das neue Jahr voranschreitet, wächst und gedeiht allerdings auch der innere Widerstand. In den Neuerscheinungen bei bücher.de finden sich zahlreiche Anregungen, wie man den Winterschlafmodus deaktiviert und Körper und Geist wieder auf Trab bringt. Das Spektrum reicht dabei von veganen Rezepten über fernöstliches Rückentraining bis hin zum amüsanten Kampf gegen die eigene Bequemlichkeit.

Nachhaltige Ernährung ist insbesondere nach den Feiertagen Thema in allen deutschen Haushalten. Wer gleichzeitig etwas für den Tierschutz und die Gesundheit tun will, bekommt bei bücher.de die perfekte Einstiegshilfe in Form von Attila Hildmann. Dessen Name steht für vegane Küche, die wirklich lecker und ausgewogen ist. Der Trendsetter hat für sein viertes Kochbuch „Vegan to go“ Gerichte entwickelt, die sich dank ihrer schnellen Zubereitung auch für unterwegs eignen. Schöner Nebeneffekt der veganen Ernährungsweise: Oft purzeln auch umgehend die Feiertags-Pfunde.

Yoga ist die beste Rückenmedizin: Es stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenschmerzen findet. Mit dem neuen eBook: „Yoga für den Rücken“ kann man seinen „Personal Trainer“ sofort downloaden und überall mitnehmen. Die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes wirft nicht nur einen genauen Blick auf die Wirbelsäule, sondern auch auf die Psyche und die Ernährung. Außerdem gibt sie Anregungen, wie man den Rücken mit mentalen Übungen unterstützen kann.

Diäten stehen ganzjährig hoch im Kurs – zaubern jedoch nur den wenigsten ein Lächeln auf die winterkalten Lippen. Eine weitere Neuerscheinung bei bücher.de zeigt, dass das nicht sein muss. Patric Heizmann liefert in „Ich mach mich mal dünn“ Comedy mit Nährwert. Sein Buch schafft mühelos den Spagat zwischen Ernährungs-Entertainment und Gesundheitscoaching. Mit viel Witz und hohem Wiedererkennungswert erzählt der Autor vom Kampf mit dem inneren Schweinehund und wie wir ihm ein Schnippchen schlagen können. Das ist genauso unterhaltend wie motivierend. Nach dieser Lektüre lassen sich die guten Vorsätze mit einem entspannten Augenzwinkern angehen und das auch noch versandkostenfrei bei bücher.de.

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